Confira dicas para treinar com segurança.
O uso de máscaras é uma prática essencial na prevenção ao coronavírus e não deve ser desprezada nem mesmo durante as atividades físicas. Ainda que parte da população tenha resistência em utilizá-las nas práticas esportivas, o item é indispensável para conter o vírus.
Escolha uma máscara que seja anatômica e confortável, que consiga cobrir a boca e o nariz e seja capaz de promover uma boa circulação de ar para a respiração e dissipação do calor.
Além da máscara, vale reduzir a intensidade e a duração dos exercícios neste momento, principalmente os aeróbios.
Com essas dicas você consegue se exercitar sem colocar sua saúde em risco!