Engana-se quem acha que cuidar dos cabelos tem a ver só com estética. O estado dos fios e do couro cabeludo pode dizer muito sobre a sua saúde.
Segundo a dermatologista Clarice Uchida, todos os dias nós perdemos entre 80 e 100 fios, isso ocorre porque a produção dos fios de cabelo segue um ciclo de crescimento. Esse ciclo é dividido em três fases: a fase de crescimento ativo, anágena; a fase de repouso, telógena; e a fase de queda, catágena.
A médica explica que a queda de cabelo é mais preocupante quando acompanhada de outros sintomas, como coceira, lesões no couro cabeludo, ou quando aparecem algumas falhas somente em algumas regiões da cabeça – nesses casos o melhor é buscar a avaliação de um médico dermatologista. “Entre os problemas de saúde revelados pela queda dos fios, os principais são anemia, doenças da tireoide, diabetes,deficiências de algumas vitaminas e de ferro”, explica.
Já a autoestima, normalmente, fica abalada com a calvície, que é a causa mais frequente de queda de cabelo. Ela atinge até 50% dos homens e 40% das mulheres em torno dos 50 anos de vida e pode ser causada por fator genético, além da participação de hormônios andrógenos. “Hoje há vários tratamentos para a calvície. Existem tônicos com medicamentos que conseguem manter os fios anágenos, que são fios que estão na fase de crescimento; remédios; injeção de medicamentos na pele do couro cabeludo; e o transplante de cabelo”, destaca a médica.
Dicas para manter os cabelos sempre saudáveis
- As vitaminas que mais ajudam no crescimento saudável do cabelo são a biotina, presente em alimentos como ovos, fígado e salmão, e o zinco, presente em alimentos como leite, castanha do pará e amendoim. O ferro é outro nutriente muito importante para o crescimento do cabelo e está presente, principalmente, na carne vermelha.
- O cabelo pode ser lavado todos os dias. Lave o cabelo com frequência, pelo menos dia sim e outro não. Cabelos lavados com pouca frequência acumulam sujeira, oleosidade e resquícios de poluição. Isso entope os folículos capilares e dificulta a nutrição dos cabelos, impedindo que cresçam adequadamente.
- Devese cuidar com a temperatura da água. A água quente pode levar ao aumento da oleosidade do cabelo, causando o surgimento de caspa.
- Prefira pentes e escovas macias.
- Ao pentear os cabelos comece rente ao couro cabeludo e deslize até as pontas dos cabelos, para que o óleo da base da cabeça seja distribuído homogeneamente ao longo do fio.
- Cabelos molhados ficam mais frágeis. Portanto, evite pentes, escovas e fricção intensa com toalhas nessa situação.
- Evite os penteados que tracionem intensamente os cabelos, como “rabo de cavalo” e tranças. Se possível, alterne com os cabelos soltos, pois esses penteados podem provocar quedas.
- A tintura não intensifica a queda de cabelo, mas descolorir o cabelo pode ajudar na “quebra do cabelo”.
- Fique longe de produtos à base de formol, que são os mais prejudiciais ao cabelo.
- Evite usar chapinhas. A temperatura alta também danifica o cabelo.
Dra. Clarice Uchida, Dermatologista CRM PR25954.